Foto: Gedenkplek ongeval lichtjestour Nunspeet | de Nunspeetse Buizerd
Trauma na een ongeval treft niet alleen wie gewond raakt. Op 22 december 2025 reed bij de lichtjesparade in Nunspeet een auto in op toeschouwers. Negen mensen raakten gewond, onder wie de bestuurster. Eén persoon overleed. Een ander lag wekenlang in het ziekenhuis en heeft revalidatie nodig. Tientallen mensen zagen het gebeuren. Ook wie niet gewond raakte, kan diep geraakt zijn.
In dit artikel lees je wat trauma is, welke reacties normaal zijn en wat kan helpen bij herstel. De inzichten zijn gebaseerd op het werk van wereldberoemd traumadeskundige prof. dr. Bessel van der Kolk. Hij schreef het boek ‘Traumasporen’.
Wat is trauma?
Volgens Van der Kolk is trauma niet wat er gebeurt maar wat er in jou gebeurt als reactie daarop. Het gaat om hoe lichaam en hoofd reageren op iets schokkends. Die reactie is normaal bij iets abnormaals.
Bij gevaar schakelt je lichaam over op overleven: hartslag omhoog, spieren aangespannen, stresshormonen aan het werk. Als je niet kunt vechten of vluchten – bijvoorbeeld als toeschouwer – kan die spanning blijven vastzitten.
Wat kun je ervaren
Iedereen reageert anders. Mogelijke lichamelijke signalen zijn trillen, gespannen spieren, slaapproblemen, hoofdpijn of vermoeidheid. In gedachten of gevoel kun je merken: terugkerende beelden, schuldgevoel, concentratieproblemen of een leeg of juist heftig gevoel.
Dat betekent niet dat er iets mis is met jou. Het laat zien dat lichaam en hoofd proberen iets te verwerken dat te groot was.
Drie herkenbare reacties in Nunspeet
1. “Ik had daar kunnen staan” – overlevingsschuld
Die gedachte komt vaak voor. Het is een normale reactie, maar je bent niet verantwoordelijk voor wat er is gebeurd.
2. Kinderen die hun ouders troosten
Sommige kinderen willen hun ouders helpen of geruststellen. Dat lijkt dapper maar kan betekenen dat ze hun eigen angst wegstoppen. Kinderen hebben volwassenen nodig die voor hen zorgen.
3. Hoe kinderen trauma kunnen laten zien
Trauma bij kinderen kan zich uiten door angstig of jonger gedrag, boosheid of juist terugtrekken, lichamelijke klachten zonder duidelijke oorzaak of door steeds hetzelfde naspelen.
Wat helpt bij herstel
Van der Kolk noemt drie voorwaarden voor herstel.
1. Je weer veilig voelen
Houd vaste tijden aan voor eten en slapen, doe gewone dingen en beperk het volgen van nieuws.
2. Contact met anderen
Praat met mensen die erbij waren, blijf in contact en accepteer hulp als die wordt aangeboden.
3. Je lichaam tot rust brengen
Adem rustig met een langere uitademing, voel je voeten op de grond, beweeg – wandel, rek of fiets – en zoek warmte, bijvoorbeeld een douche of een knuffel.
Als je trilt of onrust voelt, laat dat toe: het is een natuurlijke manier van ontladen.
Wanneer professionele hulp zoeken
Zoek hulp als klachten na ongeveer vier weken niet minder worden, als je het steeds opnieuw beleeft, situaties vermijdt of niet meer goed kunt functioneren.
Mogelijke behandelingen zijn:
- EMDR, waarbij je aan het gebeurde denkt terwijl je wordt afgeleid, zodat de herinnering minder heftig wordt
- Traumagerichte gesprekstherapie, waarin je met een vaste hulpverlener praat om het een plek te geven
- Lichaamsgerichte therapie, die helpt spanning via het lichaam los te laten, bijvoorbeeld met ademhaling en beweging
- Groepstherapie, waarin steun en herkenning centraal staan
Voor kinderen zijn therapievormen via school of huisarts beschikbaar, zoals speltherapie.
Voor Nunspeet als gemeenschap
Gemeenschappen herstellen beter als er ruimte blijft voor aandacht en verbinding. Blijf met elkaar praten, kijk naar elkaar om en accepteer dat iedereen anders reageert. Samen herdenken en samenkomen kan daarbij helpen.
Ook hulpverleners kunnen getroffen zijn
Bij het ongeval waren brandweer, ambulance en politie aanwezig. Ook zij kunnen last hebben van wat ze hebben meegemaakt. Vorige week werd landelijk een regeling aangekondigd die hulpverleners met Post Traumatisch Stress Syndroom (PTSS) beter ondersteunt. Dat laat zien dat trauma iedereen kan treffen – wie helpt én wie geholpen wordt.
Hulp en informatie
- Slachtofferhulp Nederland: 0900 – 0101
- Crisis of zelfmoordpreventie: 0800 – 0113 of bel 112 bij nood
- Huisarts
- Gemeente Nunspeet
Herstel is mogelijk. Het kost tijd en gaat met ups en downs. Met steun, aandacht en waar nodig professionele hulp kan je lichaam leren dat het gevaar voorbij is.
Dit artikel is geschreven met respect voor alle betrokkenen en vervangt geen professionele hulp.
0 reacties